Train en eet volgens je cyclus - Haal het maximale uit je training als vrouw

Wist je dat je hormonale cyclus een grote impact heeft op je prestaties, herstel en energiebehoeften? En wist je dat de meeste trainingsschema’s hier geen rekening mee houden omdat ze gebaseerd zijn op de fysiologie van mannen? Je cyclus hoeft je prestaties helemaal niet in de weg te staan. In deze workshop legt Louise Hendrickx aan de hand van haar ervaringen als nationaal atleet en loopcoach uit hoe je slimmer kunt trainen en eten als vrouw met een natuurlijke cyclus en het beste kunt halen uit elke fase van je cyclus. Van krachttraining en uithoudingsvermogen tot voeding en hydratatie—je leert hoe je jouw energie optimaal benut en klachten minimaliseert. Of je nu traint voor een wedstrijd of gewoon efficiënter wilt sporten, deze sessie geeft je praktische inzichten waarmee je direct aan de slag kunt. Mis het niet en ontdek hoe je je lichaam écht ondersteunt!